"I´m grateful towards myself that I did this for my life"

My evaluation:

I came to The Retreat as a stressed out person, after great many years with a overly pace of life, with responsibility for my own business. Well I wanted a change in my life, to live it a different way.

And this was achieved. I traveled back home as a pretty different person who came to the retreat and I had learned a technique that will become a part of my every day. I can use my practice each day, in every situation, to preserve the mental tranquility, focus and concentration. After two weeks at the Retreat, I experience security within that I did not have before. I can choose slowly. And I know I will preserve it by doing my practice every day.

During my stay I have changed in noticeable ways. I sleep better, felt the serenity spread, and became slower. I ate slowly (me who always eat fast), walked slowly (I always hurried), acted slowly when shopping in stores and talked less. I had not decided these changes, it happened just as consequences of meditation training.

What the Retreat is all about is your own self-willed to walk into this.  Annelie s amazing ability to inspire, motivate and assist you when you become self-critical and loses faith in your own ability to manage this.

I did my retreat very intensively with meditation every day during 12 day, 3 times a day, all together 4-5 hours daily meditation and also I did yoga.
I gained a lot through this intense practice, it is demanding to learn meditation I think, but the reward is huge! It is like having your glasses polished, after being dirty for a long time. Is this what the world look like!  

The Retreat is not the place for those who seek Thailand's luxury and spa, etc. This is a plain, stripped of beautification, but filled with soul and good atmosphere.

 A lot of sounds from animals, birds, motorbikes passing by, children playing, and music from a bar nearby, making you believe at first that it will be impossible to meditate and concentrate. After a few days you are grateful for the sounds, and welcome them, because you have the skill to shut them out- like a miracle – and you realize that you can meditate anywhere, at the train, in town, at the airplane, in the waiting room, at home with a noisy family around.

For me it´s very important that the practice is realistic so it can be perform in real life. If I can meditate a while every day, it´s great, if not, I can as Annelie reminded me of, know that the peace and tranquility is one breath away.
     
I´m grateful towards myself that I did this for my life and I´m grateful towards Annelie for her inspiration, insights and her enormous knowledge and exsperience. I look forward to next time when I can bring my practice forth to a new level.


Tone 050 311

Min vurdering:

Jeg kom til The Retreat som en stresset person, etter mange år med altfor høyt tempo i livet, med ansvar for eget foretak. Nå ville jeg ha en endring, slutte å la meg drive litt til og litt til, men klare erverve ro.

Og det var det jeg oppnådde. Jeg reiste hjem som en ganske annen person enn den som kom, og jeg har lært meg teknikker som blir varige. Som jeg kan ta i bruk hver dag, i enhver situasjon, for å bevare mental ro, fokus og konsentrasjon. Etter to uker på The Retreat, opplever jeg en trygghet i meg selv som jeg ikke har hatt før. Den gjør meg i stand til å ta valg, og hvile i valget. Og jeg vet jeg vil bevare dette, så sant jeg fortsetter å trene på teknikkene og holde dem ved like.

I løpet av oppholdet forandret jeg meg på merkbare måter. Jeg sov bedre, kjente en indre ro bre seg, og ble langsommere. Jeg spiste langsomt (jeg som alltid har spist fort), gikk langsomt (og jeg som alltid har hastet), handlet langsomt i butikker, slo av en prat. Ikke fordi jeg hadde bestemt meg for det, det skjedde bare som en konsekvens av meditasjonstreningen. 

Det bærende element i det som skjer på The Retreat, er din egen vilje til å gå inn i dette, og Annelies fantastiske evne til å inspirere, motivere og hjelpe deg med motet når du blir selvkritisk og sier til deg selv at dette klarer jeg jo ikke. Jeg satset veldig intensivt, men meditasjon hver dag i 12 dager, 3 ganger om dagen, til sammen 4-5 timer daglig, og med yoga i tillegg. Jeg tror jeg fikk stort utbytte av den grunn, for det er krevende å lære meditasjon synes jeg, men lønnen er enorm! Det er som å få pusset brillene, når det lenge har vært dugg og skitt på dem. Er det slik verden ser ut!

The Retreat er ikke stedet for de som søker Thailands luksus og spa etc. Dette er plain, strippet for jåleri, men fullt av sjel og god atmosfære. Mye lyder fra dyr, fugler, mopeder som kjører forbi, barn som leker, musikk fra en bar i nærheten, får deg i begynnelsen til å tro at her kan du ikke fokusere og konsentrere deg. Etter få dager takker du alle lyder, og vil gjerne ha flere, for du klarer å kutte dem ut – mirakuløst – og idet du mestrer det, forstår du at du kan meditere og oppnå ro, hvor som helst, når som helst, på toget, på flyet, på venterommet, hjemme med en bråkete familie rundt. 

For meg ble det også viktig at dette er et realistisk opplegg. Klarer jeg å meditere litt hver dag, er det fint, og klarer jeg det ikke, kan jeg, som Annelie minnet om, vite at roen er et åndedrett unna. 

Jeg takker meg selv for at jeg gjorde denne innsatsen for livet mitt, og Annelie for hennes inspirasjon, klokhet og enorme kunnskap og erfaring. Jeg gleder meg alt til neste gang, og jeg kan ta dette enda et hakk videre.

Tone 050311